Den Fuß richtig betten
Bereits Berthold Brecht schrieb schon in einem seiner Gedichte „Denn wie man sich bettet, so liegt man“. Ob er damals schon ahnte, dass das auch für Deine Füße gilt? Denn die meisten „gut gebettet“ sein, um uns ohne Einschränkungen durch den Tag zu bringen. Deshalb ist neben der richtigen Passform und Schuhgröße ein gesundes Fußbett, ein durchaus wichtiger Faktor, wenn es um die Gesundheit unserer Füße geht. Aber woran erkennt man ein gut verarbeitetes Fußbett und was genau ist die Aufgabe eines Fußbettes? Ich erkläre Dir Schritt für Schritt in meinem folgenden Artikel worauf es bei einem passenden Fußbett ankommt:
Welche Arten von Fußbetten gibt es?
Vorausgesetzt Dein Fuß ist von keiner Fehlstellung betroffen, eignet sich ein Fußbett von einem qualitativ hochwertigen Schuh sehr gut, um Deine Füße bestens zu schützen und was ganz wichtig ist; auch im späteren betagteren Alter zu entlasten. Auf jeden Fall, solltest Du vor dem Kauf der neuen Schuhe genau prüfen, ob das Fußbett gut gepolstert ist. Leider sind einfach Fußbetten oft nicht passend beschichtet und bieten lediglich leichten Halt. Fußbetten von diesen Schuhen sind gut gepolstert und somit sehr schonend für die Gelenke.
Viele gute Fußbetten sind mit einer leichten Profilierung und mit rutschhemmenden Eigenschaften versehen. Insbesondere bei längeren Spaziergängen oder Wanderungen erleichtern gute Fußbetten das Abrollen des Fußes und verhelfen zu einer guten aufrechten Körperhaltung. Außerdem ermöglichen sie ein ermüdungsfreies Gehen und schützen vor Überbelastung.
Selbst wenn es vom Schuhmachermeister in feinster Handarbeit hergestellt wurde, ist Fußbett nicht gleich Fußbett. Es gibt unterschiedliche Arten von Fußbetten, die allesamt auf verschiedene Fußtypen und dessen Bedürfnisse zugeschnitten sind. Neben Standard-Fußbetten gibt es auch Fußbetten mit besonderen Funktionen wie zum Beispiel:
- Ein Fußbett aus „Memory Form“, Formgedächtnispolymer, passt sich genau der Form Deines Fußes an. Wodurch Dein Fuß genau dort gepolstert wird, wo er meistens beansprucht wird und die anatomische Form des Fußes wird bestens unterstützt.
- Ein Fußbett aus Luftpolster-Kork, weist eine stoßabweisende Funktion auf. Das ist in erster Linie wichtig, wenn man schon mit leichten Gelenk- oder Rückenschmerzen zu tun hat. Es federt und stabilisiert leichte Stöße beim Gehen ab. Wesentlich geringer ist beim Laufen die Gefahr sich beim Laufen zu verletzen.
- Ein Wechselfußbett ermöglicht es, das Fußbett eines Schuhs ohne Mühe herauszunehmen. Es kann gelüftet, gereinigt und auch komplett ausgetauscht werden. Viele Gesundheitsschuhe sind mit einem derartigen Wechselfußbett ausgestattet. Deshalb ist es möglich, die eigenen Sohlen in den Schuh zu integrieren. Außerdem sorgt ein Wechselfußbett für einen sehr guten Tragekomfort. Es passt sich der Anatomie des gesamten Fußes an: von der Ferse bin hin zu den Zehen. Die Bänder und die Muskulatur werden geschont.
- Ein anatomisches Fußbett ist auf die Physiognomie des Fußes genau geformt. die komplette Fläche des Auftritts verfügt von der Ferse bis hin zu den Zehen über längs und quer verlaufende Erhebungen und Einbuchtungen, die den Fuß stützen und einen guten Tragekomfort ermöglichen. Ein anatomisches Fußbett regt die Durchblutung an und aktiviert die Fußmuskulatur. anatomisch korrekte, flexible Fußbetten werden in das Schuhwerk eingelegt. – Optimal sind hierfür Schuhe mit Einlagen.
Ein orthopädisches Fußbett
Bei Senk-Spreiz-, Platt-, und Knick-Füßen oder einer Verformung, dem sogenannten Hallux Valgus, bei der der große Zeh etwas nach innen geht, ist die angeborene Fußwölbung nicht stark ausgeprägt was zur Folge hat, dass das Fußgelenk dadurch stärkerer Belastung ausgesetzt ist. Ein speziell angefertigtes orthopädisches Fußbett ist deshalb sehr zu empfehlen. Vom Orthopäden wird so ein medizinisches Fußbett individuell angepasst und bei Fehlentwicklungen auch korrigiert. Der Fachmann erweitert hierzu das Fußbett mit Elementen zur Unterstützung. Zum Beispiel unterstützt eine Längsgewölbestütze die angeborene Wölbung des Fußes. Für einen stabilen Mittelfuß hingegen, sorgt eine Quergewölbestütze.
Mit den Füßen behutsam umgehen
Nicht nur bei gesundheitlichen Problemen ist ein passendes Fußbett wichtig, sondern auch für viel beanspruchte Füße ein Wohltat. Beim Gehen werden Erschütterungen abgefedert, tragen dabei das komplette Körpergewicht und der Körper wird in Balance gehalten. Bereits in jungen Jahren ist es deshalb wichtig, sich mit dem Thema Fußgesundheit und besonders mit der Wirkung eines qualitativ guten Fußbettes auseinander zu setzen. Auch wenn Trends und Mode meistens weniger auf den Komfort ausgelegt sind, so lohnt sich immer ein Blick in das „Innenleben des Schuhs“.
Warum ein gutes Fußbett so wichtig ist – Fazit
Das Tragen von qualitativ hochwertig verarbeiteten Schuhen beugt der Entstehung von möglichen Fehlstellungen des Fußes und Fußproblemen vor. Aus diesem Grund, solltest Du beim Schuhkauf stets darauf achten, dass der Schuh über ein gutes Fußbett verfügt, Damit Dein Fuß auch immer bestens „gebettet“ ist.
Kleiner Tipp am Rande: Ab und zu barfuß gehen! Durch das gehen auf unterschiedlichen Untergründen, wie z.B. auf frischem Gras oder weichem Sand, werden die Muskeln im Rück- und Vorderfuß trainiert, die auch die Wirbelsäule und wiederum den Rücken unterstützen. Wusstest Du eigentlich, dass es in Deutschland auch Barfußparks gibt? Einer davon befindet sich in der Lüneburger Heide; der Barfußpark Egestorf.
