Eine eigene Sauna ist für viele Menschen ein großer Traum. Hier kann man sich gänzlich entspannen und etwas Gutes für die eigene Gesundheit tun. In vielen Ländern wird auf die regelmäßige Nutzung einer Sauna geschworen. Wer jedoch mehrmals wöchentlich schwitzen möchte, will dazu nicht jedes Mal ins nächstgelegene Schwimmbad fahren. In solchen Fällen kann die eigene Sauna eine Investition wert sein. Ist am Grundstück genügend Platz, kann eine Gartensauna in Betracht gezogen werden. In meinem folgendem Artikel verrate ich dir die Vorteile davon.
Sauna – Gut für den Körper
Mittlerweile gibt es zahlreiche Studien, die den positiven Effekt vom Saunieren belegen. In den heißen Temperaturen wärmt sich der Körper sehr schnell auf. Dabei wird die Haut um bis zu 10 Grad heißer, im Inneren des Körpers steigt die Temperatur um bis zu zwei Grad. Dies ist eine Belastung, welche das Immunsystem anregt und in Folge dessen die Abwehrkräfte stärkt. Saunieren kann außerdem die Beschwerden von Hauterkrankungen lindern, etwa bei Nesselsucht oder Schuppenflechte. Sogar Bluthochdruck soll in der Sauna bekämpft werden. Wer regelmäßig in der heißen Kabine sitzt, trainiert das Herz darauf kräftiger und schneller zu schlagen. Gleichzeitig erweitern sich die Blutgefäße in der Hitze und ziehen sich beim Abkühlen wieder zusammen. All diese Trainingseffekte unterstützen das Herz-Kreislauf-System.
Gartensauna – Die Sauna im Freien
Bei der Planung der eigenen Sauna denken viele an eine Lösung im Keller. Hier besitzen Häuser oftmals eine ungenutzte Fläche, auf der die Kabine aufgestellt werden kann. Dies bedeutet jedoch einen massiven Umbau in den eigenen vier Wänden. Ist die passende Fläche nicht vorhanden, muss vielleicht sogar eine Wand verschoben werden oder eine andere bauliche Veränderung vorgenommen werden. Bei der Gartensauna fallen diese Planungsschritte weg. Eine der schnellsten Wege, um die eigene Sauna im Garten Wirklichkeit werden zu lassen, ist ein Fertigteilbau von Pineca. Gehe hier hin, um dir die große Auswahl des Holzexperten anzusehen und die passende Konstruktion für deine Bedürfnisse zu finden. Pineca setzt auf vollständig geplante Saunakonzepte, die innerhalb weniger Wochen geliefert werden können und bereits in fertigen Bauteilen ankommen. Zusammensetzen kannst du die Sauna entweder selbstständig oder mit Hilfe eines Montageteams.
Mit der Natur im Einklang
Natürlich hat die Gartensauna nicht nur praktische Vorteile, sondern auch einige Besonderheiten. Wer im Garten in der Sauna sitzt, kann dabei aus dem Fenster direkt ins Grüne blicken. Das sorgt für einen zusätzlichen Entspannungseffekt und hilft dabei, den Stress des Tages abfallen zu lassen. Vor allem im Winter kann der Schritt aus der Sauna heraus besonders erfrischend sein. Was im ersten Moment vielleicht bitterlich kalt klingt, ist für viele Sauna-Fans das absolute Highlight am Saunieren. Sich kurz in den kalten Wind zu stellen, regt den Kreislauf an und trainiert das gesamte Herz-Kreislauf-System. Im Sommer kann derselbe Effekt durch eine kleine Gartendusche erlangt werden, die einfach im Garten aufgestellt wird. Sieh dir hier ein paar Ideen für die Freiluftdusche an. Dazu sind Holzgaragen sehr dekorativ. Falls du schon immer einmal von einem kleinen, romantischen Gartenhäuschen geträumt hast, aber nicht weißt, wie du es befüllen würdest, kann die Gartensauna vielleicht genau das Richtige sein. Ein absoluter Hingucker sind z. B. Fasssaunas, die, wie der Name schon andeutet, wie ein Fass geformt sind und einen märchenhaften Flair ins Grün bringen.
Gartensauna – Fazit
Die eigene Gartensauna ist aus vielen Gründen eine Überlegung wert. Zum einen ist der regelmäßige Saunagang extrem gesund, zum anderen wirkt eine schön Holzkonstruktion besonders dekorativ. Während dem Saunieren kann der Blick ins Grüne genossen werden, nach dem letzten Aufguss freut man sich bereits, an die frische Luft zu gelangen. Wer es sogar wöchentlich in die Sauna schafft, stärkt damit das Immunsystem und das Herz-Kreislauf-System und kann sogar Krankheiten vorbeugen. Für grippale Infekte im Winter ist man außerdem ebenfalls besser geschützt. Und wie gefällt dir die Idee einer Gartensauna?
